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论喝水的重要性(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2014-08-16
字号: T|T

喝水对于人体的重要性

       作为思晟杯业的水博士,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何喝水就是其中一项。喝水,并不单纯只是为了解渴,我们如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,防止工作疲劳,带来意想不到的收获。

  办公室大多不透风,小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重,再加上严重缺乏运动,身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法,喝水是其中的重要的一项,今天我们就和大家一起来分享下办公室一族饮水的常识。

       首先,我们需要准备要一个茶杯,考虑到季节以及通用性,我们一般都需要一个保温杯。从数字上面来说话,每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。保健医生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益,注意,最好是温水哦。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

  在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

      最好的水是富含微量元素的天然矿泉水,所以喝水时需要增加微量元素的补充,特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素,也是排毒养颜的佳品。这时候我们就需要一个保温杯,一般容量在300ml左右即可,即泡即饮。

       个人经验,与大家分享一下!

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